Programa de Autodefensa física
Entrenamientos permanentes
En Comando Colibrí, el aprendizaje no es lineal sino circular, sabemos en dónde inicia, pero no en donde termina. Constantemente integramos más herramientas, técnicas y estrategias.
Nuestros entrenamientos permanentes están compuestos por: acondicionamiento físico, técnicas de artes marciales, estrategias ante agresiones y técnicas de gestión emocional.
Combinación de técnicas
Cada escuela tiene su especialidad.
En ambas el sistema de Comando Colibrí busca abarcar, con distintos básicos y técnicas, una enseñanza que entrene cuerpo, cabeza y corazón, teniendo en cuenta la prevención como premisa básica y una base de golpeo sólida con técnicas, movimientos y conceptos de Muay Thai y Kenpo Americano, más técnicas de reacción ante situaciones específicas de pie a mano vacía, con estrategias provenientes de Krav Maga, Wing Chung y otras, así como técnicas de reacción en piso, utilizando movimientos de jiu jitsu.
Los entrenamientos permanentes son los únicos espacios en los que revisamos técnicas a mano armada con cuchillos y bastones, provenientes del Krabi Krabong y el Kali, siempre pensando en la protección de nuestros espacios, jamás para portación en espacio público.
¿Qué necesitas?
No es necesario contar con experiencia previa en artes marciales o una buena condición física. En el proceso de los entrenamientos afinamos habilidades motrices, fuerza, resistencia, equilibrio, ubicación espacial, etc.
Todas iniciamos desde puntos distintos y todas avanzamos juntas, cada una a su ritmo.
Todo el equipo de protección como guantes, manoplas, thai pads, dummies, bastones, cuchillos de goma y otros los provee la escuela a las alumnas, no es necesario invertir en este tipo de equipo.
Únicamente es necesario acudir con ropa cómoda y agua para hidratarte durante el entrenamiento. Más adelante será necesario conseguir equipo de protección personal: bucal y vendas.
¡Toma tu clase muestra!
La primera clase es gratis y posterior a esta te enviaremos una liga para llenar el registro y los códigos de conducta de la escuela. Para asistir a tu clase muestra sólo necesitas: llegar 10 minutos antes a cualquiera de nuestros entrenamientos con ropa cómoda y traer contigo algo de agua, toma en cuenta que entrenamos descalzas sobre una superficie especial.
No es necesario ningún tipo de registro previo, sólo llegar 10 minutos antes del inicio del entrenamiento y presentarte con la instructora. No necesitas tener experiencia previa en artes marciales y tampoco es indispensable tener buena resistencia física, todo lo podemos construir juntas.
Nuestros talleres
Taller introductorio
DIRIGIDO A
Niñas, adolescentes, jóvenes y adultas cis y trans
DURACIÓN
1 sesión de 3 horas
CUPO MÁXIMO
Máximo 10 - 30 mujeres
REQUERIMIENTOS DE ESPACIO
Salón amplio y bien ventilado
TEMARIO
- ¿Qué es la defensa personal con perspectiva feminista?
- Estrategias de seguridad en el espacio público
- Guardia pasiva
- Técnicas básicas de defensa en caso de agarre o asfixia
Curso intensivo
DIRIGIDO A
Niñas, adolescentes, jóvenes y adultas cis y trans
DURACIÓN
4 sesiones de 3 horas
CUPO MÁXIMO
Máximo 10 - 30 mujeres
REQUERIMIENTOS
Salón amplio y bien ventilado.
Materiales requeridos no proporcionados por Comando: colchonetas, únicamente para la cuarta sesión.
TEMARIO
SESIÓN 1
- ¿Qué es la defensa personal con perspectiva feminista?
- Estrategias de seguridad en el espacio público
- Guardia pasiva
- Técnicas básicas de defensa en caso de agarre o asfixia
SESIÓN 2
- Desvío y bloqueo de golpes
- Técnicas base de golpeo. Patadas, rodillas, codos y palmas
- Uso de la voz y el lenguaje corporal para la defensa personal
SESIÓN 3
- Técnicas de defensa personal en situaciones específicas de pie
. Evaluación de riesgos y justificación del uso de la fuerza
SESIÓN 4
- Técnicas de defensa personal en piso
- Aspectos legales básicos de la legítima defensa