Programa de Autodefensa emocional
Nuestro programa
Buscamos fortalecer emocionalmente a las mujeres para prevenir y enfrentar situaciones de vulnerabilidad y violencia, y construir vidas autónomas. Brindamos herramientas para la construcción de protocolos de seguridad emocional, primeros auxilios psicológicos y contención.
Combinación de técnicas
Trabajamos desde una perspectiva feminista, interseccional y socioemocional. Exploramos dimensiones fundamentales de la autodefensa emocional incluyendo: autoconocimiento, autoestima, autocuidado, reflexión crítica sobre mandatos de género, expresión y exploración segura de emociones vinculadas con escenarios de violencia, y reconocimiento de recursos personales como forma de defensa.
Nuestras metodologías articulan múltiples técnicas provenientes del Arteterapia, Spoken Word, Chi Kung y Transformación positiva de conflictos.
Proceso continuo
Próximamente empezaremos nuestros talleres mensuales en los que abordaremos aprendizajes, experiencias y dificultades emocionales centrales para la defensa personal. ¡Muy pronto más información!
Acompañamiento socioemocional
Contamos con un grupo anual de acompañamiento socioemocional para acompañantes de personas en situación de violencia o vulnerabilidad. Espacio semanal de exploración creativa cuerpa-voz y reflexión entre mujeres acompañantes. Socializamos y construimos colectivamente herramientas para la elaboración, la contención y la regulación emocional. Próxima convocatoria: julio 2024.
Nuestros talleres
Taller introductorio
DIRIGIDO A
Mujeres cis y trans
DURACIÓN
1 sesión de 3 horas
modalidad
Presencial o virtual
CUPO MÁXIMO
Máximo 15 mujeres
REQUERIMIENTOS
En modalidad presencial, requiere salón cerrado con mesa y sillas para participantes y espacio libre para ejercicios corporales. Proyector y computadora. Baño disponible. No requiere ningún tipo de conocimiento previo.
TEMARIO
- ¿Qué es la autodefensa emocional?
- Percepción corpoemocional
- Dinámicas corporales para establecer límites
- Motivaciones y experiencias defensivas
- Técnicas básicas de contención emocional
Curso intensivo
DIRIGIDO A
Mujeres cis y trans de organizaciones sociales o contextos comunitarios
DURACIÓN
MODALIDAD REGULAR. 14 sesiones de 3 horas (3 meses), 1 vez a la semana
MODALIDAD INTENSIVA. 5 fines de semana
modalidad
Presencial
CUPO MÁXIMO
Máximo 15 mujeres
REQUERIMIENTOS
En modalidad presencial, requiere salón cerrado con mesa y sillas para participantes y espacio libre para ejercicios corporales. Baño disponible. Proyector y computadora. No requiere ningún tipo de conocimiento previo.
TEMARIO
- Módulo 1: Reconocimiento corpo-afectivo personal en el presente
- Módulo 2: Autocuidado y la integralidad del buen vivir
- Módulo 3: La "buena" mujer, autoestima y diferencias en la construcción como mujeres
- Módulo 4: Reconocimiento presente y las huellas de las violencias
- Módulo 5: Capacidad de poner límites
- Módulo 6: El miedo y la posibilidad de acción
- Módulo 7: La rabia y construir con lo roto
- Módulo 8: La culpa como forma de control
- Módulo 9: Vivencias del conflicto y conflictos entre mujeres
- Módulo 10: Redes de apoyo entre mujeres diversas, fortalecimiento colectivo
- Módulo técnico-práctico 1: Gestión de crisis, autocuidado para acompañar, escucha activa y comunicación empática
- Módulo técnico-práctico 2: Técnicas de contención emocional, qué hacer y qué no hacer al acompañar
- Módulo técnico-práctico 3: Técnicas de resolución de conflictos dentro de procesos organizativos
- Módulo técnico-práctico 4: Protocolo de intervención para Primeros Auxilios Psicológicos
Primeros Auxilios Psicológicos y gestión de crisis
DIRIGIDO A
Mujeres cis y trans de organizaciones sociales o contextos comunitarios
DURACIÓN
Dos sesiones de 4 horas
modalidad
Presencial, virtual o mixto
CUPO MÁXIMO
Máximo 15 participantes
REQUERIMIENTOS
En modalidad presencial, requiere salón cerrado con sillas para participantes y espacio libre para ejercicios corporales. Proyector y computadora. Baño disponible. No requiere ningún tipo de conocimiento previo.
TEMARIO
- Crisis, gestión de crisis y reacciones corpo-emocionales habituales
- Autocuidado para acompañar
- Técnicas de arraigo, de contención y para soltar
- Técnicas de comunicación asertiva y empática
- Reflexión crítica sobre las actitudes frente a la crisis y su centralidad al acompañar
- Protocolo de Seguridad Emocional
- Protocolo Primeros Auxilios Psicológicos
Resolución de conflictos dentro de procesos colectivos
DIRIGIDO A
Mujeres cis y trans de organizaciones sociales o contextos comunitarios
DURACIÓN
MODALIDAD REGULAR. Cuatro sesiones de 4 horas
MODALIDAD INTENSIVA. Dos fines de semana
modalidad
Presencial
CUPO MÁXIMO
Máximo 15 participantes
REQUERIMIENTOS
En modalidad presencial, requiere salón cerrado con mesas y sillas para participantes y espacio libre para ejercicios corporales. Proyector y computadora. Baño disponible. No requiere ningún tipo de conocimiento previo.
TEMARIO
- Diagnóstico sobre el proceso colectivo desde la emocionalidad situada
- Aprendizajes sociales de relacionamiento entre mujeres
- Emociones y procesos personales que se ponen en juego en conflictos colectivos
- Historia del proceso colectivo, aprendizajes, logros, fortalezas y dificultades
- Comunicación asertiva y estrategias para llegar a acuerdos
- Resolución de conflictos intrapersonales y sentidos positivos de los conflictos
- Límites, relaciones de poder y violencias entre mujeres